La pandemia ha portato innumerevoli cambiamenti nella nostra vita, uno dei più evidenti è il rapporto con la casa che è diventata il luogo dove svolgere molte delle nostre attività quotidiane: lavoro, studio, socialità, sport. L’esigenza di avere uno spazio funzionale ma anche caldo, accogliente, rilassante è sempre più forte e per soddisfare questo bisogno possiamo fare riferimento alla Homefulness, la tendenza dell’anno 2022. In questo articolo vi racconto come il concetto di Homefulness si collega a quello di Mindfulness, e quali sono le sue applicazioni pratiche
Cos’è la Mindfulness…
La parola mindfulness (mind+fulness = pienezza della mente) è la traduzione inglese della parola “sati”, che nella lingua pali (lingua Indiana usata come lingua liturgica del buddhismo) significa “piena consapevolezza” o “attenzione presente”. La mindfulness è una pratica che nasce in Oriente dai monaci tibetani e che è stata poi ripresa da un biologo Kabat Zin che, verificando gli effetti positivi, ha definito delle pratiche finalizzate ad obiettivi precisi come la riduzione dello stress. In un mondo che si muove sempre più in velocità e che ci spinge ad agire spesso in maniera automatica, la pratica della mindfulness si basa su due concetti fondamentali: consapevolezza e concentrazione.
Essere consapevoli significa non reagire agli eventi in modo istintivo e automatico, bensì scegliere quali azioni intraprendere, assumendocene la responsabilità.
Essere concentrati significa entrare nelle situazioni quotidiane che viviamo, e gustarle attimo per attimo.
In sintesi, la mindfulness è un approccio che ci permette di essere protagonisti della nostra vita e non semplici esecutori, di gustare le nostre giornate, di vivere il qui ed ora senza farci travolgere dalle attività frenetiche e di restituire qualità al nostro tempo.
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… e la Homefulness?
Home+fulness = pienezza della casa, intesa come piacere di stare nel luogo che ci appartiene. Vivere il qui ed ora anche all’interno della propria casa, renderla accogliente, assaporare ogni singolo momento, trovare serenità e benessere.
Ecco alcuni consigli pratici per aumentare la sensazione di comfort nella tua casa
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1 Ordine e pulizia
In una casa homefulness la parola d’ordine è ordine e pulizia. Un ambiente disordinato può rispecchiare uno stato di disarmonia interna alla persona e questa condizione viene quotidianamente amplificata tutte le volte che si entra in casa. Al contrario, l’organizzazione (ogni cosa ha il suo posto) e l’ordine, rende gli ambienti accoglienti e liberi da impedimenti.
La pulizia inoltre fa respirare la casa, la profuma e la rende leggera e rilassante. Anche se le nostre giornate sono sempre molto piene, è utile creare delle semplici routine:
- Quotidianamente rifare il letto e arieggiare la stanza, riporre i vestiti e le scarpe negli appositi spazi, pulire la cucina prima di andare a dormire per evitare l’accumulo degli odori, pulire velocemente il bagno
- Settimanalmente dedicare un po’ più di tempo per approfondire le pulizie quotidiane ed aggiungere anche il lavaggio dei pavimenti, attivare la lavatrice, far prendere aria a tappeti, cuscini, coperte
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2 Spazi essenziali
Non è questione di stile ma di leggerezza. Indipendentemente dalle scelte stilistiche, gli ambienti sono maggiormente vivibili se non sono pieni. Tutto ciò che è intorno a noi richiama la nostra attenzione, di conseguenza eliminare il superfluo ha un effetto positivo sulla mente e sulla nostra capacità di concentrazione. Facciamo quindi con consapevolezza delle scelte coraggiose ed eliminiamo tutto quello che riteniamo non essenziale (arredi, accessori, oggetti). La sensazione di piacere sarà immediata
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3 Forme e colori
Gli oggetti dalle forme tondeggianti sono particolarmente adatti per creare relax perché percepiti come rassicuranti. È come se il nostro corpo fosse alla ricerca di un abbraccio e questo è dato sicuramente da forme morbide. Scegliamo quindi divani, poltrone, sedie dallo schienale avvolgente, tavoli rotondi, letti con spalliere sinuose, pouf rotondi o ovali, piccoli oggetti tondeggianti come ciotole, porta candele, vasi.
Per quanto riguarda la scelta dei colori sicuramente le tonalità neutre infondono tranquillità ma abbiamo anche bisogno di colori che suscitino positività. Una base neutra (bianca, grigio perla, avorio) unità ad accessori o particolari con colori accesi può essere una buona scelta. I colori dell’anno che possono aiutarci in questo sono il verde oliva, il rosa, il giallo ocra e il ciano.
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4 Piante
I benefici che derivano dal contatto con la natura sono ormai indiscussi. Portare del verde in casa è quindi un’ottima scelta per creare una sensazione di sollievo e benessere. È importante individuare degli spazi all’esterno (balcone o terrazzi) ma anche all’interno della casa, dove organizzare il nostro angolo di relax. Una poltroncina, un piccolo tavolino e tante piante intorno, ci permettono di godere di un momento di concentrazione, di focalizzazione su noi stessi e di ricarica energetica
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Lavora sull’essenzialità e sull’ordine
- Prendi un blocchetto e una penna, fai il giro della casa elencando tutte le zone “piene”
- Comincia eliminando tutti i piccoli oggetti inutili sparsi per la casa
- Dividi poi il lavoro per zone (bagno, cucina, corridoio, camera letto,…) e decidi quali sono:
- Le cose che non usi più
- Le cose che non hanno una loro precisa collocazione
- Le troppe cose in uno spazio troppo piccolo
Se hai bisogno del mio aiuto per progettare la tua casa Homefulness, mi puoi contattare
